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夏天洗澡说洗就洗，冬天一说到洗澡就开始扭扭捏捏，到底要不要洗。
冬天洗澡真的需要很大的勇气啊！
真的超级冷！！！
一旦鼓起勇气进去了，就开始纠结：
- 洗澡要不要搓泥？
- 烫点洗好还是冷点洗好？
- 要不要洗久点？
每天都洗澡行不行？
根据一项数据显示，像印度、美国、西班牙等地方的人几乎都是每天洗澡，而在巴西等平均温度常超过37°的地方，一天两次也很常见。
尽管如此，现在的医学专家还是不建议每天都洗澡，因为沐浴乳和洗发水等不仅会带走皮肤表面的脏东西，同时也会带走皮脂。
皮脂是皮肤表面的一层类似于油的物质，它可以保护皮肤，防止表皮层水分过度蒸发。如果洗澡过于频繁，破坏了皮脂层，露出了脆弱的表皮细胞，那么干燥，瘙痒等皮肤症状就都可能接踵而至了。
应该多久洗一次？
在炎热潮湿的时候，因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡频率可以适当增高，而在寒冷干燥的地方则需要相应减少，以防止皮脂被过度清洁。
在这方面，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考：
一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。
洗澡的水温不易过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。
如非要每天洗澡，那么相应的缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间，但也不宜超过20分钟，以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。
洗澡的正确顺序
第一步：洗脸
进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。
人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。
久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来愈多。因此，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。
第二步：洗身上
清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。记住不要为了过度清洁，反复使用毛巾在肌肤上搓擦，你洗的是皮肤不是铁皮，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。
最后一步：洗头
一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性。
二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
洗头时，将头发充分打湿，洗发水揉搓起泡后，再涂抹到头发上。而护发素时要从发根轻揉至离发根1-2厘米处，不要涂抹到头皮上，否则容易造成化学残留，堵塞毛囊，引起脱发。
这些时候不适合洗澡
饱餐后
吃得饱饱立即洗澡，会使身体的表皮血管受刺激扩张 ，让本该留在消化系统的血液往体表跑，进而可能引起消化不良。饭后洗澡最好间隔1小时以上。
刚运动完
运动后立即洗澡，血液会更多地流向体表来调节水温和体温的差异，而不是乖乖跑回心脏等主要器官，这可能会引起人体缺氧。等个15-20 分钟，让身体恢复常态再洗也不迟。
饮酒后
喝酒后马上洗澡，血液循环加快会快速消耗肝脏糖原分解产生的葡萄糖。同时，酒精会抑制肝脏正常的生理功能，阻碍葡萄糖贮存的恢复。此时身体极容易出现低血糖、休克甚至死亡。真要洗澡，最好缓个2小时。
身体不适时
比如低血压、低血糖、发高烧，这时候洗澡无疑是雪上加霜，晕厥的风险大大增加。身体顶不住，就不要勉强了啦！
